DHA Cho Bà Bầu: 3 Lợi Ích Và Thời Điểm Bổ Sung Hiệu Quả

Trong quá trình mang thai,việc bổ sung DHA cho bà bầu là điều vô cùng quan trọng. Loại dưỡng chất này mang đến rất nhiều công dụng cho mẹ bầu cũng như hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi từ trong bụng mẹ cho đến khi chào đời. Tìm hiểu về thời điểm bổ sung DHA cũng là việc cần thiết để dưỡng chất có thể hoạt động tốt nhất. Hãy theo chân Imochild đi nghiên cứu qua bài viết bên dưới đây nhé.

Điểm qua các lợi ích của DHA đối với mẹ bầu

DHA là một loại dưỡng chất thuộc nhóm acid béo omega-3 với tên đầy đủ là Docosahexaenoic Acid đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung DHA cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết bởi dưỡng chất này mang đến rất nhiều những lợi ích, cụ thể như.

DHA cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm sau sinh

DHA cho bà bầu đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó giúp mẹ bầu ổn định tâm trạng và cảm xúc. Việc bổ sung DHA đầy đủ trong thai kỳ có thể làm giảm các biểu hiện lo âu, căng thẳng. Đây là yếu tố quan trọng giúp hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh – tình trạng phổ biến ở nhiều phụ nữ. Nhờ đó, mẹ có thể giữ được tinh thần tích cực và khỏe mạnh hơn trong suốt hành trình làm mẹ.

Xem thêm: DHA phát triển trí não cho bé: Khởi đầu cho trí tuệ vượt trội

DHA giúp tim mạch mẹ bầu khỏe mạnh

Khi bổ sung DHA cho bà bầu sẽ giúp các mẹ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Điều này đóng vai trò vô cùng quan trọng trọng việc đẩy lùi các vấn đề như cao huyết áp hoặc một số bệnh về tim có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé sau này. Việc tìm hiểu các sản phẩm, thực phẩm có chứa DHA phù hợp là điều cần thiết để giúp mẹ bầu có một sức khỏe tốt khi mang bé.

Bổ sung DHA cho bà bầu giảm nguy cơ trẻ sinh non

Các chuyên gia đã nhận định rằng việc bổ sung DHA cho các mẹ khi mang bầu sẽ làm giảm nguy cơ sinh non và giúp thai nhi đạt cân nặng chuẩn khi chào đời. Khi lớn lên, bé sẽ có một sức khỏe tốt cũng như được phát triển một cách toàn diện về trí não, thể chất cũng như thị lực.

Đâu là thời điểm bổ sung DHA cho bà bầu hiệu quả?

Theo thông tin khuyến cáo từ các tổ chức y thế, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 100 – 250mg DHA. Mẹ bầu cần được cung cấp DHA theo từng giai đoạn nhất định để bé có thể hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả nhất. Dưới đây chính là các giai đoạn “vàng”.

• Ba tháng đầu của thai kỳ: Ở giai đoạn này, thai nhi bắt đầu hình thành những tế bài và các cơ quan nguyên sơ đầu tiên vì vậy việc bổ sung các dưỡng chất là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, đây là giai đoạn ốm nghén khiến mẹ bầu không thể ăn uống được, các sản phẩm viên uống DHA có thể là giải pháp thay thế các món ăn.
• Ba tháng giữa của thai kỳ: Theo các nghiên cứu, 3 tháng giữa của thai kỳ chính là giai đoạn não của bé phát triển mạnh nhất, mỗi phút có hơn 250 nghìn tế bào thần kinh được hình thành. Vì vậy cần phải bổ sung DHA cho bà bầu để giúp trẻ được hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất.
• Ba tháng cuối của thai kỳ: Trong thời điểm 3 tháng cuối sắp sinh, các mẹ nên được cung cấp DHA để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể tránh tình trạng sinh non, tai biến tiền sản giật,….Đặc biệt trong giai đoạn này, hệ thần kinh và mạch máu của thai nhi phát triển mạnh nên cần được cung cấp nhiều acid béo hơn.

Xem thêm: Top 3 lý do nên bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai

Tìm hiểu về các nguồn dưỡng chất DHA cho bà bầu

Việc lựa chọn các sản phẩm và thực phẩm có chứa DHA cho mẹ bầu cần phải hết sức thận trọng. Mọi người có thể tham khảo một số nguồn cung cấp dưỡng chất hiệu quả qua những chia sẻ ở bên dưới đây.

• Ăn nhiều thực phẩm có chứa DHA hàng ngày: Một số loại thực phẩm chứa dưỡng chất này có thể kể đến như cá hồi, cá ngừ, cá thu, hải sản,….và các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, đậu phộng,…
• Sử dụng viên uống DHA cho bà bầu: Thực phẩm Imochild DHA là sản phẩm được rất nhiều mẹ bầu tin dùng. Tuy nhiên mọi người cần hết sức cẩn thận trong việc lựa chọn các sản phẩm cũng như cần thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn sử dụng chi tiết.
• Chọn mua sữa cho bà bầu: Một số loại sữa cho bà bầu có bổ sung DHA giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh cũng như giúp thai nhi có thể hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất. Mẹ bầu có thể chọn mua các loại sữa này như một cách để bổ sung DHA thêm cho chế độ ăn hàng ngày.

Lời kết

Việc bổ sung DHA cho bà bầu mang đến rất nhiều những lợi ích như phát triển trí não và võng mạc cho trẻ, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, việc lựa chọn thời điểm bổ sung DHA cũng là một trong những vấn đề mọi người cần phải chú ý. Hãy ghé qua trang web của Imochild để tìm hiểu thêm về các bài viết hữu ích hơn nữa nhé